ランニング

2023年11月19日 （日）に行われた第26回ジュビロ磐田メモリアルマラソン　ハーフマラソンの記録
1:47:50

2024年12月8日 （日）に行われる第36回袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA　フルマラソンではサブ4（42.195kmのフルマラソンを４時間以内で走りきること）を目指したいと思う。
健康のために走っているのだがタイムの目標を設定しないと張り合いがないのでサブ4とした。

基本戦略

• 30kmまでは、10㎞を55分ペースで。
  （5分30秒/km）
• 30㎞地点を2時間45分で通過。
• 30～40㎞は、10㎞を60分ペースまで落としてもOK。
  （6分00秒/km）
• 40㎞地点を3時間45分で通過。
• ラスト2.195kmを13～14分で駆け抜けてゴール！
  （6分20秒/km）

コース

2024年10月24日

ランニング中、堤防を走っていると工事中でルート変更を余儀なくされた。中学校の合唱コンクールの駐車場ボランティアをすることになっていたので、時間的に間に合わないと迷惑をかけることになるなと思い焦った。自分の限界のペースで走って何とか20kmほど走って家にたどりついた。ダメージが体に残ってしまった。